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Souvent utilisé en Pilates, le Swiss ball est un accessoire incontournable pour réaliser de bons exercices. Il permet de travailler tous les muscles de votre corps grâce à des exercices ludiques. Equilibre, mobilisation articulaire, renforcement musculaire, l’utilisation du Swiss ball permet d’entretenir sa forme au quotidien. Ils contribuent à renforcer les muscles de l’abdomen et du dos, à améliorer le gainage du buste et l’équilibre. Ils aident à réduire les raideurs musculaires, à diminuer la fatigue et à améliorer la force de vos muscles. Frappez 10 coups de coups de poing droit devant (comme dans l’exercice précédent) en changeant de jambe (une fois à droite, puis à gauche). Répétez le cycle entier 2 à 3 fois. Vous connaissez maintenant 8 exercices à faire avec un punching-ball ! Le ballon d’exercice ou swiss ball a été conçu pour vous offrir de nombreux avantages liés à la pratique facile de cette activité. C’est un moyen simple d’améliorer votre posture, de renforcer vos muscles et d’améliorer votre santé en général. Vous pouvez utiliser le swiss ball chez vous, à travers des exercices mêlant renforcement musculaire ; stretching et même du cardio. C'est un accessoire très efficace pour se tonifier, améliorer sa posture et pourquoi pas, perdre du poids. S, M ou L, trois choix s'offrent à vous. Exercices de renforcement musculaire avec fitball 3 exercices d’abdos sur swiss ball. Mouvements d’abdominaux de type « crunch » ou de gainage, découvrez des exercices efficaces pour muscler ses abdominaux avec un swiss ball. PRÉSENTATION DE L'ÉQUIPEMENT : Les Gym Balls, également connus sous le nom de Swiss Balls, sont des ballons d'entraînement spécifiquement conçus pour la gym douce, le renforcement musculaire et le Pilates. Travailler avec un ballon permet non seulement d'étirer les muscles du dos, mais aussi de mobiliser les abdominaux et certains muscles du bassin. 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